眾所周知，臉上的痘痘和日常生活有著密切的關系，和飲食也息息相關，如果臉上長痘痘的話就要在飲食上多加注意，哪些辛辣刺激性的食物都不能吃，下面就細數一下臉上長痘痘到底有哪些食物不能吃!

臉上長痘痘別再吃這些食物

1、奶制品：美國皮膚病協會根據最近一項關于飲食與痤瘡的研究，認為奶制品與痤瘡的爆發不無聯系，這是因為乳制品可以引起某些促生痘痘的荷爾蒙含量的大幅上升。

2、糖類：糖類絕對是助長痘痘的禍首，因為糖分會加重炎癥——痤瘡就是一種炎癥狀態，痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物，但這一點并不是告訴我們完全杜絕食物中的糖分。

3、大豆：如果某天你發現自己的嘴角下巴等地方開始冒痘，那很有可能是豆腐等豆制品惹的禍。大豆含有的植物雌激素很接近人體的雌激素水平，食用大豆制品后，荷爾蒙水平上升，從而誘發痘痘。

4、咖啡：一杯咖啡可以提神，但它也會加重痤瘡問題。咖啡豆中某種有機酸可以提升人的皮質醇水平。皮質醇，也被稱為應激激素，就像雄性激素一樣，可以刺激我們的皮脂腺，加重炎癥。

5、花生：花生中含有雄激素，雄激素會增加皮脂的產生，所以會導致皮膚油性，進而導致痤瘡。很多病人的皮膚上愛長白色小膿包，就有可能是吃了太多花生的原因，平常愛吃花生的朋友可以買些其他的堅果來吃，花生油也可以換成其他的種類。

長春膚康皮膚病醫院醫生為大家總結3類食物，尤其要避開，那么這些食物有哪些呢?下面我們就具體的說說：

1、辛辣類的食物要是你的臉上反復在長痘痘的話，還是要盡量少吃辣椒等辛辣性的食物，因為這些食物都屬于熱性類的食物。而臉上的痘痘一般都會有潛伏期，要是你攝入過量反而會容易刺激到皮膚，從而使你臉上的痘痘不斷增多。

2、油脂類的食物對于臉上經常長痘痘的人來說，這類高油脂類的食物也是祛痘的大忌，因為它們從來都是以“高脂肪”而著稱的。要是你平時攝入過多這類油脂性食物，這樣就會誘發皮脂腺分泌出更多的油脂，從而使痘痘的數量不斷增多。

3、高糖類的食物要是你平時攝入過多甜食的話，這樣也是會加快體內胰島素的代謝，使內分泌出現失調而導致臉上長痘痘的哦~另外，攝入過多甜食不但會導致臉上長痘，還會加快皮膚衰老的速度，讓你看起來比同齡的人衰老的更快。

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