青春痘要防!如何預防呢?愛美是女人的天性，但是到了青春期的時候，很多女性臉上或者身上就會出現不同程度的青春痘，這讓女性朋友們非常煩惱。漂亮的臉蛋不再，取而代之的是一顆顆小痘痘，那么面對青春痘的發生，我們應該如何預防，要采取哪些措施呢?下面一起看一下長春膚康醫院醫生的講解吧。

　　長春膚康醫院醫生指出——青春痘的預防措施：

　　一、飲食上多吃蔬果

　　飲食上適當多吃水果和蔬菜。特別是有利于減少皮脂分泌和促進青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如、蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但留意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。

　　二、經常清潔面部

　　油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。

　　三、多補充鋅元素

　　鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。所以，多補充鋅有助于預防青春痘的發生。

　　四、飲食上要注意忌口

　　預防青春痘的發生，在飲食方面要注意忌口，忌食高脂類食物。高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重;忌食腥發之物。腥發之物�？梢�起過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治療;忌高糖食物。人體食入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使青春痘連續不斷地出現。

　　五、注意遠離煩惱

　　人經常會有煩惱，精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，應該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。

　　六、注意保持充足的睡眠

　　時常熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長青春痘，無論工作或功課再忙，較晚也應該在11點就上床睡覺。因為肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。

　　溫馨提醒：在患上青春痘的時候，患者要注意養成溫水洗臉的習慣，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂。同時，及時選擇整個專業的皮膚科醫院進行治療，避免青春痘的病情加重，影響我們的皮膚健康和面部美觀。長春膚康醫院歡迎患者朋友們到我院治療青春痘，一定給患者朋友們一個滿意的治療效果，同時我院的收費標準都是按照長春規定的，不會胡亂的收取患者的一分錢，歡迎患者到我院治療青春痘。

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