導讀：充足的睡眠可以預防脫發嗎?在我們平時的生活中男性脫發是比較常見的，但是也有少數女性也會有脫發的現象。女性脫發不僅給患者外觀和生活上帶來不便，也給患者的心理和精神上帶來了一定的打擊。那么，究竟是什么原因導致女性也脫發呢，其實睡眠是一個非常重要的因素。那么，充足的睡眠可以預防脫發嗎?下面就請長春膚康醫院皮膚病醫生為您做具體講解。

　　生活中有很多女孩子喜歡熬夜，那么也有很多中年的女性因為工作的關系會沒有充足的睡眠。您要知道充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發，也會對身體的健康造成影響。

　　長春膚康醫院皮膚病醫生給女性朋友們的建議就是您盡量要每天睡眠不少于六個小時，否則就會破壞身體的新陳代謝了。要養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。補充頭發所需要的營養元素也是非常重要的，這一點不容大家忽視。此外女性們盡量少染發、燙發，這對頭發的傷害是非常大的，并且夏季要避免日光的暴曬。 

　　溫馨提示：充足的睡眠可以預防脫發嗎?通過長春膚康醫院皮膚病醫生的具體介紹，大家都已經有了了解。如果發現患有上述癥狀，請盡快到正規醫院接受治療以免影響您的正常生活。