臉上有痘痘如何正確飲食?在人們日常生活中，大部分人都會被青春痘這個皮膚問題所困擾，這不僅僅對人的外貌造成一定的影響，并且在飲食方面還有很多需要注意的事項。所以患者在飲食上一定要多加注意，以免刺激痘痘，導致病情加重。那么，臉上有痘痘如何正確飲食呢?下面我們就來看看長春皮膚病專科醫院專家的詳細介紹。

　　臉上有痘痘如何正確飲食?

　　一、多吃一些維生素類含量高的食物

　　眾所周知，維生素類物質除了對于維持皮膚的美麗與健康狀態有著不可忽視的作用，對皮膚上痘痘也有一定的預防和抑制作用。其中，維生素A對于皮膚有再生的作用，維生素B能幫助患者加速細胞的生物氧化，有平復痘痘的作用，維生素C可以修復痘痘損傷的肌膚。所以，日常生活中，我們應該多吃一些維生素類含量高的食物，例如：新鮮的水果和蔬菜、谷物雜糧等。

　　二、多吃一些含鋅的食物

　　角質層是我們皮膚表面的一層保護膜，能夠有效的阻擋細菌、微生物等外來物質的入侵。而鋅這種微量元素能夠幫助我們減輕細胞的脫落，進而能減慢角質的脫落速度，提高皮膚表面的抵抗力，有利于預防痘痘問題的出現。所以，我們應該多吃一些含鋅的食物，例如：玉米、黃豆、堅果、蘑菇、蘿卜等。

　　三、少吃辛辣、油膩的食物

　　油膩食物含有較多的油脂，不易消化，會給人的腸胃造成較大的消化負擔，消化功能不好容易加重痘痘。而辛辣刺激性食物會對身體內的各部位產生一定的刺激，食用后會對上火，造成體內內分泌紊亂。所以，在日常生活中，患者三餐應盡量清淡，多吃一些粗糧和纖維素含量多的食品，例如：芹菜、白菜、絲瓜等，能夠在一定程度上幫助患者減輕消化負擔。

　　四、少吃高糖類食物

　　患者在攝入較多糖分時，會加快機體新陳代謝的速度，皮脂腺的分泌就會增多，進而使痘痘接連不斷的出現。

　　總而言之，受痘痘這一皮膚問題困擾的人在飲食方面是有很多注意事項的。日常生活中，我們一定要養成良好的飲食規律，少吃辛辣、油膩、高糖、燒烤類食物多吃一些粗糧、維生素類纖維素含量較高的食物。如果患者的情況嚴重，應及時到皮膚科接受正規進行診治。

　　以上就是長春皮膚病�？漆t院專家對"臉上有痘痘如何正確飲食"的介紹，希望患者要引起重視。長春膚康皮膚病醫院專家提醒，青春痘要想治好找到一家好的醫院是最重要的。長春膚康皮膚病醫院引進高新設備，采用科學診療方法，已使上萬名患者重獲健康，收到患者的感謝信、錦旗無數，擁有強大的診療專家團隊，為醫院的診療及患者的康復提供更專業的 保障。如果您想了解更多關于皮膚病的相關問題請點擊在線咨詢!